pytań kilka, ale najpierw o mnie:kobieta, 23 lat,166cm,ok 65kg, było ok 70, ale w ciagu kilku tygodni zrzuciłam i chcę dalej. dieta 1000 i nieco więcej, białko - 90-100g, są też węgle złożone.ruch: 3xtyg. biegam po 30-4o min, potem 30 min. średnio-intensywnych ćwiczeń ogólnych( z małymi cięzarkami w rękach -1kg) i na nogi - na czczo, zawsze [...]
Witam serdecznie. https://www.shapesrinstore.com/wp-content/uploads/2018/11/venom.jpg Jestem szczesliwym posiadaczem Venoma, w 2 wariantach smakowych. Jedna puche juz skonczylem. Teraz zaczalem druga o smaku takim jak na obrazku. Ogolnie jestem zadowolony z dzialania i bardzo bym polecal. Mialem przerwe kilkuletnia od przedtreningowek, wiec [...]
Właśnie myślałem o 1/4 na start żeby przypadkiem nie przesadzić, czy jestem wrażliwy na stymulanty, raczej nie, zawsze brałem podwójne porcje lub nawet potrójne, słyszałem na silce u siebie że jakiegoś gościa porobiło po shocie boogieman a ja takie 2 na raz lyknalem + jeszcze rano i w południe kilka tabletek kofeiny i żyje, chcę teraz sięgnąć po [...]
Ooo widzę, ze dałeś się skusić...mam nadzieje, ze będziesz miał mega doświadczenia z tym. Powiem szczerze kluczem jest odpowiednia dawka, na mnie 1 miarka ok, b.dobrze, ale już 1,5 za dużo, narkotycznie, zjazd kolejny dzień przyspieszone bicie serca itp. Polecam 1,1/3 miarki, jak wejdzie dobrze to wystrzał niespotykany do czegokolwiek innego i [...]
Test Oxyslim od Dynamite. Bardzo przyjemny spalacz. Bez negatywnych skutków ubocznych. Miłe pobudzenie, zwiększona potliwość - szczególnie gdy się"wkręca". Przed treningiem dorzucałem kofę do podbicia pobudzenia. Trzy capsy dziennie można lecieć (mówię o osobach doświadczonych-"kowalski" mógłby nie ogarnąć:). Jako że występuje podobieństwo do [...]
a jakbyście mieli zrobić swoje takie top3 na ten moment w oparciu o mocne pre workout, które są obecne na rynku? Oczywiście bardziej w oparciu o pobudzenie, skupienie, nastawianie - nie mówię tutaj o pomperach, bo tutaj nie trzeba sięgać po suplementy "spod lady", żeby osiągnąć pompę mięśniową na wysokim poziomie :-D 1. Rocky Ko 2. Centurion rage [...]
BPL-G :D a nie sory pomyliło mi sie to miała być syntha z BSN no ale heath się ładnie zapowiada i myśle że za 2-3 lata będzie kompletny :D i wyrucha tych klocków :d , ten rusek dopiero ma 21 lat to jeszcze spokojnie ma czas ale coś nie wydaje mi się żeby mógł tam namieszać jednak nie jest z USA i będzie mu trudno wystarczy popatrzeć na [...]
Witaj ! Ja miałam kurjki i mi znikneły ! Juz Ci mówi jak.. GDzieś 2 lata temu pojawiły mi się pierwsze kurzajki.. najpierw poszlam do apteki i kupiłam cos do kurzajek ( nie byłam nawet u dermatologa ) i zaczełam go uzywać , lecz nie skutecznie.. Przestałam go używac i zaczely sie robic ich coraz wiecej.. Gdzieś za tydzień zauwżylam u koleżanki [...]
Przedtreningówki i spalacze tkanki tłuszczowej to jedne z najbardziej popularnych suplementów. Przedtreningówki znajdują swoje zastosowanie w sytuacjach, gdy po ciężkim dniu pracy fizycznej, psychicznej, ciężkim treningu dzień wcześniej, czy nieprzespanej nocy nie mamy siły i ochoty na dźwiganie ciężarów. Zastosowanie przedtreningówki sprawdza się [...]
Ok. Mam teraz kilka pytań. Pierwsze odnośnie treningu A. nogi 2 ćwiczenia + 1 łydki plecy 2 ćwiczenia biceps 3 ćwiczenia B. Klatka 2 barki 3 ćwiczenia triceps 2 ćwiczenia W tygodniu wypadało by 4 razy na siłowni. Sam trening ok 50min. Krótkie przerwy pomiędzy seriami. Fokus na technice i pracy mięśnia. Progres [...]
Z poniedziałku wypadało wpaść do świątyni trochę pomedytować. ciag sumo 140 x 5 x 4 serie wstepowanie na skrzynie 25kg x 10 x 2 serie na kazda noge Dzien dobry 80 x 8 x 2 serie wioslowanie hantlami w podporze o lawke 30 x 12 35 x 10 x 3 wciaganie drazka na prostych rekach do ud 20kg x 12 x 3 serie uginanie na biceps gryf prosty 40 x 12 50 x 12 x [...]
www.shooto.pl Stronka dawno nie aktualizowana i w ogóle lipa z nia straszna,bo nic tam prawie nie ma.Najbliższe zawody w Sochaczewie 10 października. http://www.sfd.pl/VII_Liga_Shooto_-_26_wrze%C5%9Bnia_Gdynia.-t522399.html Tu macie zasady według jakich VI Liga Shooto odbyła się w maju,napisane przez Kimurę: Shooto jest najstarszą i najbardziej [...]
Czesc !!! Ja dzisiaj przezylem 3 dzien i powiem ze bylo spoko. Nie czulem wogole prawie glodu, szpinak wsuwalem az milo, pilem duzo wody i w koncu bylo cos do kawy :D. Ale mam jedno zmartwienie, mianowicie sie nie moge wyproznic od 1 dnia :((( Niby schudlem 1,5 kg ale to pewnie woda a wiadomo, ze jak siedzi cos przez 3 dni na jelitach to nie za [...]
ja też mam pytania, bo mnie bardzo zmartwiło, że nie mogę jeść filetów z indyka/ kurczaka zamiast befsztyków... Dzisiaj już 2 dzień diety mija, ale nadrobię to później. 1. Czy kawa rano jest konieczna?? 2. Czy szpinak mogę zastąpić brokułami? 3. Czy grzanka to moze być kromka pieczywa chrupiego WASA? 4. Czy jak zjem 3 liscie sałaty wiecej to się [...]
1. Czy kawa rano jest konieczna?? Tak 2. Czy szpinak mogę zastąpić brokułami? Tak 3. Czy grzanka to moze być kromka pieczywa chrupiego WASA? Nie, najlepsza byłaby grzanka z razowca 4. Czy jak zjem 3 liscie sałaty wiecej to się ziemia rozstąpi i mnie piekło pochłonie? :D Pytam dlatego, że jem sałatę lodową, więc trudno mi obliczyć, ile liści [...]
no pssikaty %-) mam dla Was recepte na bolesne strzaly tadzia wlasnie przyszlo do mnie pudeleczko z wloch i odrazu shocik, tak sie zlozylo, ze nie solo :D wlecial Chorulon 1000j 1ml, omo 1ml, tadek 3,5ml pierwsze 2,5 tada w to samo udo co reszta zabawek i... zero bolu, doslownie ZERO, awet nogi nie spelo, nie mowiac o wibracjach miesnia. Dla Was [...]
lodzianin - walac jedna butle tygodniowo pozbyłem sie całkowicie syfow nie warto ? domniemam iz inne efekty tez byly, ale nie na tyle spektakularne abym mogl je odnotowac w to nie uwierzę , na jednym z konkurencyjnych for były badania przy podawaniu dziennym dawek 600/1200/1800 dziennie przy dawkowaniu 1200 co dzień po 3 chyba tyg były jakies tam [...]
Bóle stawów, objawy grypopodobne, opuchnięcie i bóle węzłów chłonnych, to bardzo często objawy boreliozy. Wspominasz, że robiłeś badania, ale z doświadczenia wiem, że zazwyczaj zaleca się robić badanie podstawowe na boreliozę, czyli test Elisa, badanie to jest miarodajne tylko w 30% przypadków, dlatego bardzo często u osób chorych wychodzi [...]
Wyniki BB Open, Mr.Big Evolution Pro 2024 1. Nathan De Asha 2. William Bonac 3. Emir Omeragic 4. Krystian Wolski 5. Anthony Jehl 6. Reece McDonald 7. Carlos Andre Santos Oliveira 8. Bela Kokeny 9. Andrea Bolzoni 10. Gianluca Di Lorenzo Khaled Alkazem Paweł Kowalski 212lbs 1. Nasser Sayed 2. Marco Ruz 3. Elivelton Morais 4. Daniel [...]
Trening Interwałowy (HIIT)
